Recentlyakynda,Elbetde, bir käse çaýdan soň gury bokurdak gaty gaharly bolup biler.Diýmek, meseläni çözmek üçin edip biljek zadyňyz barmy?Hawa, bar!Aslynda, göz öňünde tutup boljak birnäçe dürli çözgüt bar:
Çaý içmegiňizi azaldyň
Şeýle hem bokurdagyňyzdaky guraklygyň nädip çalt ýüze çykýandygyny göz öňünde tutup bilersiňiz.Täsirlerini bir gezekden soň duýup başlaýarsyňyzmy?bir käse çaý?, A-da diňe iki ýa-da has köp bolanyndan soň peýda bolýarmy?
Çaý sarp etmegiň umumy günäkärdigini göz öňüne getirseňiz, kabul ediş mukdaryny azaltmagy göz öňünde tutuň.Diňe bir käse çaý synap görüň we munuň işleýändigini görüň.Soňra näçe käse çaýyň aşa köpdügini anyklaýançaňyz, ýuwaş-ýuwaşdan kabul ediş mukdaryny artdyryp bilersiňiz.
Süýt bilen çaý içiň
Süýt, täsirliligini peseldip, taninlere baglap biler.Gök çaý içmek pikirini hakykatdanam halamaýan bolsaňyz, biraz süýt goşup görüňgara çaýýerine.Bu täsiri azaltmaga kömek etmelidir.
Elbetde, çaýyňyza süýt goşmak goşmaça kaloriýany aňladýandygyny ýadyňyzdan çykarmaň.Şonuň üçin bir gezekde azajyk goşmaly ýa-da umuman näçe çaý içýändigiňi azaltmaly.
Sagdyn ýaglar bilen nahar iýiň
Çaý gaty köp görnüşli içgidir, bu bolsa iýmitleriň köpüsine gaty gowy gidýändigini aňladýar.Şol sebäpli sagdyn ýaglarda birneme ýokary bolan nahar iýmegi göz öňünde tutuň.Seret, ýaglar içginiň içgisini azaltmagyň ýerine taninler bilen baglanyşyp biler.
Bu bokurdagyňyzdaky guratma täsirini azaltmak üçin ýeterlik bolup biler.Gaty ýagly ýa-da gödek zatlardan gaça duruň, sebäbi bu çaýyň tebigy tagamlaryndan aýrylyp biler.
Umuman aýdylanda, çaý içip otyrkaňyz hiç zat iýmek peýdaly bir hile bolup biler.Çeýnäniňizde we iýeniňizde agzyňyz has köp tüýkülik öndürýär.Bu önümçilik taninleriň guramagynyň tebigatyny ödemek üçin ýeterlik bolmaly.
Çaý bokurdagyňyzy guradýan bolsa, bu siziň bilen göreşmegi dowam etdirmeli mesele däl.Munuň ýerine, ýüz tutup boljak çözgütler köp.Bularyň hersini synap görüň we haýsysynyň siziň üçin has gowy işleýändigini görüň.Soň bolsa, bir käse çaýyňyzdan lezzet alyp bilersiňiz.
Iş wagty: Apr-08-2022
